Diet?

Bumped into diet page in Cari Forum...emmmmmm....ahhhhh....errrrghhhhh. I need to diet lah.
Semua jeans dah tak muat except 1 jeans baru. Baju2 & seluar kerja semua ketat! Gigih pakai walaupun hazab je rupanya...
Tak pernah terpiki nak diet, apalagi exercise, jogging dan sebagainya yg berkaitan dgn agenda mengurangkan berat badan ni. Tapi nampak gayanya perlu buat sesuatu sebelum terlambat..hehehee.

Faktor2 yg dikenalpasti penyebab kenaikan berat badanku:-

1. bersalin anak ke-dua, berat turun lepas bersalain tp lepas about 6 mths + mula ler naik, naik naik.
2. makan malam yang berat & lambat. Keja habis kul 6, lepas itu ini amik anak segala, sampai umah paling awal kul 7.30 mlm. Mandi manda semua, bagi anak makan dah almost kul 9mlm. Baru nak makan malam...lps makan ada lgi kunyah itu ini.
3. no exercise, makan banyak tapi simpan lemak...uhhh camner tak gemuk (execise tak wujud dalam kamus hidupku)
4. makan banyak..erkkk? banyak makan unhealthy food la rasanya. Contoh, pagi: nasi lemak + ayam Lunch: kalau keja sangat la unhealthy McD/Burger King/Nasi + lauk pauk berat kaw2 punya Petang: ada je makan biskut chipsmore/coklat bar/ xpun roti/ban apa saja berasaskan roti dlm keta on the way balik keja tu.
5. ni pun satu lagi, few months back suka buat kek...org lain tak makan sgt sendiri makan..ahyaa!

And the plan to loss weight will be....................??

 1) Jogging ?


2) Exercise at gym?


3) Diet ?


Akan difikirkan....nantiiiiii.